Guía de Suplementos para el Sistema Inmunológico

Durante el invierno, es común que nuestro sistema inmunológico necesite un refuerzo extra para enfrentarse al aumento de resfriados y gripes. Aunque llevar una dieta equilibrada es esencial, los suplementos pueden ser un complemento útil para fortalecer las defensas y mantenernos saludables.

Vitamina C: La vitamina C es conocida por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la respuesta de nuestro organismo frente a infecciones. Suplementos de vitamina C en forma de comprimidos o efervescentes pueden ser una excelente opción para este fin.

Zinc: El zinc es otro mineral fundamental para el sistema inmunológico, ya que ayuda a reducir la duración de los resfriados y mejora la respuesta inmune. Existen suplementos de zinc en varias presentaciones en la farmacia.

Probióticos: La salud digestiva está estrechamente relacionada con la inmunidad. Los probióticos, que ayudan a mantener una flora intestinal equilibrada, pueden ser útiles para mejorar nuestras defensas.

Equinácea: Este suplemento natural es conocido por sus propiedades para prevenir los resfriados y reducir la gravedad de los síntomas. Sin embargo, debe tomarse con precaución y solo durante un periodo limitado.

Multivitamínicos: Un suplemento multivitamínico puede ofrecer un refuerzo general, especialmente en personas que tengan carencias nutricionales o dietas poco variadas.

Los suplementos pueden ser una buena herramienta para fortalecer el sistema inmunológico, pero siempre deben utilizarse como complemento a una alimentación saludable. Visítanos en Farmacia Galdeano para recibir asesoramiento sobre los suplementos más adecuados para ti.