Remedios Naturales para Combatir el Insomnio

El insomnio es un problema que afecta a muchas personas en su vida diaria. Aunque existen medicamentos para tratar el insomnio, cada vez más personas optan por remedios naturales para mejorar la calidad de su sueño sin los efectos secundarios de los fármacos.

Remedios naturales efectivos contra el insomnio

• Melatonina: Este suplemento natural ayuda a regular los ciclos de sueño. Es ideal para quienes tienen problemas para conciliar el sueño o para ajustarse a nuevos horarios, como el jet lag.
• Valeriana: Conocida por sus propiedades calmantes, la valeriana ayuda a reducir la ansiedad y facilita el sueño.
• Pasiflora: Esta planta es un sedante suave que se utiliza para tratar el insomnio y la ansiedad de forma natural.

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